Segundo pesquisas feitas nos Estados Unidos, dormir é considerada uma das atividades número um pelas pessoas como a mais prazerosa da nossa vida. É na hora do sono que o seu corpo recarrega as energias de um dia de trabalho e correria. É o momento mais sagrado e respeitado do nosso dia, além também de ser o mais desejado por muita gente.
Muitos de nós acreditamos que o nosso corpo apaga geral quando entramos em estado de sono. O que não é verdade. Mesmo quando você está dormindo, seu corpo continua em estado offline de trabalho e coisas estranhas acontecem durante o período em que você
está repousando em sua cama. O nosso cérebro não fica desligado enquanto você dorme.
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Os exemplos são vários, como mexer impacientemente, ter reflexos instintivos, sonhar e até roncar. Separamos para você uma lista com coisas curiosas que o seu corpo faz enquanto realiza a atividade mais prazerosa requisitada por muita gente. Veja:
1 – Seu corpo desperta toda hora, enquanto dorme
Isso acontece por conta das trocas de fases do seu sono. O ser humano chega a acordar cerca de 5 a 15 vezes por hora. Fazer você despertar toda hora é um acontecimento que o seu corpo não percebe, devido ao estado de repouso que ele permanece.
2 – Parar de respirar
Cerca de 30% das pessoas no mundo param de respirar durante alguns segundos, no estado de sono. Esse fenômeno recebe o nome de apneia do sono. A apneia é um fator que acontece com alguns seres humanos que é considerada normal pelos médicos. Segundo especialistas, geralmente ela vem acompanhada de muito ronco e que é normal que esses pequenos segundos de respiração aconteçam. Eles não chegam a causar danos graves ao sistema respiratório ou circulatório do indivíduo.
3 – Renova as energias e potencializa seu sistema imunológico
O sono é essencial para sua vida pois ele descansa o cérebro, repara os desgastes nos músculos e renova todo o seu sistema imunológico, o que te protege naturalmente contra as doenças
4 – Movimentos instintivos bruscos (ou não)
Esse tópico é para aquelas pessoas que são inquietas na hora de dormir. Provavelmente você já rolou muito, deu chutes na parede ou até caiu da cama em determinados momentos de seu precioso sono. Essas ações estão ligadas ao seu reflexo instintivo. De acordo com especialistas, o que vai determinar o grau de um reflexo é a intensidade do sono de cada um. Em termos gerais, quanto mais cansada uma pessoa está, maior será o possível reflexo do seu corpo, tendo em vista que o estado de repouso será muito alto. Por isso que há casos em que você rola da cama, chuta o companheiro ou companheira e nem percebe.
5 – Dormir faz você economizar calorias
O nosso corpo tenta regular a temperatura corporal durante o sono e isso acaba gerando uma economia nos gastos de calorias. E o nome disso é garantir sua sobrevivência. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, o ser humano dormindo mais pode economizar até 1087 calorias por dia. É só deitar na cama e mandar ver.
6 – Dormir rejuvenesce o organismo
Enquanto você dorme igual uma pedra em sua confortável cama, o seu corpo não para um segundo sequer. E um desses trabalhos offlines realizados é restaurar seu organismo e promover o rejuvenescimento. Segundo especialistas, isso acontece quando o sono é de qualidade. O nível de trabalho de rejuvenescimento vai de células simples até o seu cérebro. O corpo humano é uma máquina fantástica, não é mesmo?
7 – O sono promove uma faxina no cérebro
O corpo humano nunca para suas funções e não deixa de ser incrível até mesmo na hora que você dorme. Assim como o seu smartphone precisa de uma limpeza temporal de memória, o mesmo acontece com o seu cérebro. Enquanto você descansa e recupera as energias na sua cama, seu sistema cerebral apaga todas as informações inúteis que o indivíduo armazenou durante o decorrer do dia. Funciona como uma espécie de descarrego de tensões e preocupações, como aquela sua aula que foi inútil pela manhã ou o dia no trabalho que não lhe rendeu em nada a não ser estresse.
8 – Dormir é o melhor remédio para a recuperação das células
Assim como toda bateria de celular que precisa de recarga, o corpo também precisa restaurar suas células de funcionamento e nada melhor que o seu corpo para se encarregar disto. Essa etapa de recuperação das células acontece na fase quatro do seu repouso. A quarta fase do sono é conhecida como a etapa do sono profundo quando o corpo repõe as energias do desgaste diário. É nesse processo que o organismo libera os hormônios ligados ao crescimento e executa o processo de recuperação de células e órgãos.
9 – O cérebro aumenta mais suas atividades no sono que enquanto você está acordado
Engana-se quem pensa que o seu corpo todo descansa enquanto você dorme. O momento do sono é uma das fases do dia em que o seu sistema cerebral mais trabalha. Isso acontece porque o cérebro produz ondas irregulares e rápidas, a tensão muscular diminui e a respiração se torna mais leve. Esses fatores ajudam o seu comando central de pensamentos e ações a restaurar todo o corpo e verificar se está tudo em ordem com suas funções vitais.
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